구내염 빨리 낫는법 제대로 효과보기

평소 잠이 모자라거나 몸 컨디션이

나쁘면 입안에 뭔가 생기곤해요

평소 이런 경험이 많은데...

이번에는 빨리 나아지지 않는 거 같아서

불폄함을 크게 겪고있어요

겪어본 분들은 공감하신텐데..

말을 할떄나 음식을 먹을때

힘들다는 생각이들잖아요

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그래서 빨리 해결해야겠단

생각에 구내염 빨리 낫는 법을

알아봤어요

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일단 그 전에 원인을 먼저 제대로

파악한 후 다음번에 구내염이 재발하지

않도록

예발을 해야할 거 같았어요

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자세히 알아봤는데 대표적인 이유는

면역력 감소가 컸어요

​

육안으로 보이지 않아도 우리의

구강속엔 많은 균들이 살고있는데

몸의 컨디션이 평소보다 나빠지면

이균들이 활발히 증식하면서

문제를 유발한다고해요

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특히 면역력이 피로, 체력과

관련되어있어서 평소 과로와 수면 부족으로

이어지지 않도록 원인이 될 상황을

피하시는게 좋아요

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그리고 평소 몸이 약하신 분들께선

스트레스 과다나 환절기에 쉽게

영향을 받을 수 있어서

건강에 유의할 필요가 있어요

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또한 영양이 부족하던지

맞지 않는 치약, 호르몬 변화등

여성분들은 생리에 의한 호르몬 변화가

원인이 될 수 있다고해요

그리고 실수로 볼을 씹어

발생하는 상처도 원인이

될 수 있다고 하니

조심해야할 거 같아요

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이렇게 다양한 원인들을 체크해보니

그동안 왜 구내염을 알았는지 알 것

같아 구내염 빨리 낫는법을 행동으로

옮기고있답니다.

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행동으로 옮기는 1단계는 먼저!

먼저 컨디션을 다시 원래대로

돌려야겠다는 생각이였어요

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그래서 몸 상태가 웬만큼 호전될 때까지

충분히 휴식시간을 가지려고 했는데요

요즘 돌이켜보면 몸이 항상 피로했어요..

어떻게 해야 건강하게 휴식할 수 있는지

검색해봤어요

​

보통 하루 6~8시간이

권장 수면시간이라고 합니다

만약, 잠이 부족하다 느끼시면

낮잠을 꼬박꼬박 챙기는 것도

도움이 된다고해요

엄청 긴 수면은 오히려 생체리듬을

깨트려 30분정도 휴식시간을

가져주는게 좋다고해요

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숙면하기 전에는 가급적 전자기기를

만지지 말고 주위 환경을 어둡게

형성하는 것이 좋다고해요

또한 침대에 눕는 시간과 기상시간을

생각하고 생활하는 것이 건강에

도움받을 수 있다고해요

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저도 이전엔 새벽 늦게

잠에 들곤했는데 최근엔 그러지

않으려고 노력하고있네요^^

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그리고 구냄염 빨리 낫는 법으로

좋은 음식을 섭취해주는 것도

좋은 방법이라고해요

비타민B가 부족해지면 주로

발현된다고 하네요

따라서 이것과 관련된 것들알 알아봤답니다!

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다음은 토마토가 있는데요!

입이 헐거나 염증이 생겼을때 도움을

주고 수분이 풍부하여 입안이

건조해지는 현상도 억제해준다고

하네요

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다음으로는 꿀입니다.

마찬가지로 비타민이 풍부하고 세균을

억제해주는 역할을 해주어

상처를 진정시키는데 도움을 받을 수

있다고해요

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적당히 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시거나

아픈 부분에 발라주어도 좋다고해요!

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이떄 도움이 되는 음식에는

우유도 포함되어있는데요

충치에도 좋지만 튼튼한 구강환경을

구성해준다고해요!

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그러니 아플때 같이 드시면 좋을 듯 해요^^

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구내염 빨리 낫는 법을 보면

이럴 때일수록 치아를 평소보다

더 깨끗하게 만들어 줘야 하는데요

우리 구강엔 평소에 균들이 많이

잠식해 이런 상황일 수 록 혓바닥, 치아를

더 세심하게 케어할 필요가있어요

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따라서 전 칫솔 사용 외에

가글로 한번 더 헹구고있어요

하지만 알아보니 알콜이 함유된 가글은

입안을 건조하게 만든다고 하네요,,,

지금 사용하고 있는 제품이

알콜이 첨가되어있더라고요 헉...

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그래서 가글은 됐고 천연치약으로

케어해주고자 알아봤어요

후기가 너무 좋길래

방방곳곳 편림치드 치약을 구매했습니다

 

순하게 만들어져서

화한 느낌을 싫어하시는 분들도

불편하지 않게 사용할 수 있겠다는 느낌!

저는 매운 맛을 불편해하는데

제품은 처음에 입에 닿을때부터

엄청 순하고 부드러우니

데일리로 사용하고있어요!!

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뒤를 보면 성분도 표기되어있어요

이때 알콜뿐 아니라 색소 , 계면활성제,

파라벤 등등 성분들이

전혀 들어가있지 않더라고요

그래서 남녀노소 나이불문 임산부부터

아이들도 안전하게 실뢰를 갖고

사용할 수 있겠더라고요!

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편림오일과 자일리톨 함유로 밋밋하지

않고 되려 청량감이 뛰어나더라고요

쾌적한 피톤치드향이 함께 느껴져

부담없이 손이 갈 수 밖에 없었네요

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양치는 매일 하고 간편하니

더욱 깨끗하게 치아 관리를

하고 싶으시다면 방방곳곳 편림치드 치약을

사용해보셨으면 좋을 거 같아요

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구내염 빨리 낫는법을 알아보며

관리해주니 빠르지 않더라도

확실히 눈으로 봐도 점점 좋아지고 있다는

느낌이 들었어요~

물론 너무 비번하게 생기거나 그기간이

장기간 이어지면 다른 이상있진 않은지

병원가보시는 것도 방법입니다.

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그렇지 않다면 저같이 편림치드 치약을

통해 확실히 입안도 덜 건조하고

구강균을 확실히 잡아주니 점점

개선되고 있는 효과를 확실히 느끼고 있답니다!

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