하루에도 몇 번씩 반복적으로
하는 것 중 하나가 양치잖아요.
그런데 생각해 보면 치아는
꼼꼼하게 관리하면서도
혓바닥은 제대로 체크하지 않는
분들이 많은 것 같아요.
오늘은 혀 건강상태 및 관리법
몇 가지를 알려드려볼게요.
제 평소 양치 습관을 떠올리면
늘 3분 꽉 채워 열심히 닦아주고
치실까지 사용하는 편인데요.
문득 거울을 보다 하얗게 낀
백태가 심해 순간 너무 놀랐고
그 뒤로부터 열심히 관리하며
청결하게 유지하려 노력 중이에요.
많은 사람들이 저처럼 혀에는
신경 쓰지 않는 경우가 많은데
이 또한 잘 관리하지 않으면
문제가 생길 수 있어요.
색상으로 체크해보자면
일반적인 상태는 선홍색이지만
비타민B, 철분이 부족할 시
붉은색으로 나타날 수 있다고 해요.
또한 호흡기가 좋지 않을 시
파란색을 띠는 경우가 있다고 하니
혀 건강 상태 체크 후
진료를 받아보시는 게 좋고요.
위장 질환이 있을 경우
갈색으로 나타난다고하니
평소 식습관을 잘 살펴보시고
그에 맞는 관리가 필요하답니다.
마지막으로 백태로 인한 하얀색이
감도는 혀의 모습은
음주, 흡연, 구강 위생으로 인해
나타나는 흔한 증상인데요.
저도 혓바닥에 하얗게 낀
백태가 보인다는 걸 인지하고부터
케어에 신경을 쓰고 있어요.
평소 음주와 흡연은 안 하지만
전반적으로 구강 위생이
잘되지 않았을 수도 있다고 해서
집에서 할 수 있는 도움 되는
몇 가지 방법을 찾아봤어요.
우선 혀 건강상태를 유지하려면
청결은 물론이고 항상
건조하지 않도록 해야 하는데요.
그렇기에 지나친 커피는 자제하고
수분 보충을 해주어야 건조함없이
구취를 예방할 수 있다고 합니다.
다음으로 도움을 받을 수 있는
방법이 올바른 구강 용품의
사용과 바른 양치 습관인데요.
우리가 사용하는 일반 치약에는
불소와 합성 계면활성제,
파라벤 등 다양한 유해 성분이
들어가 있는 걸로 알려져 있어요.
자극적인 성분들이 구강 세포에
닿았을 때 흡수력이 높아
건강에도 좋지 않을뿐더러
구강 질환을 일으킬 수 있는
하나의 원인이 된다고 해요.
그렇기에 평소 치약도
되도록이면 천연 제품을
쓰는 것이 좋다더라고요.
그래서 저도 다양하게 알아보다
바꾼 게 바로 칫솔과 치약인데요.
그중 이 방방곳곳의 편림치드치약이
구강 케어에 도움이 되는
편림오일을 비롯하여 유해 첨가물이
들어있지 않아 좋아 보였어요.
위에서 언급한 대로 혀 건강상태
유지를 위해서는 최대한 첨가물이
없는 치약이 도움되는데요.
이 제품에 든 성분을 보면
전부 EWG 그린 등급의 안전한
재료들로 만들어져 있더라고요.
그리고 메인 성분인 편림오일은
편백나무의 몸통에서 추출한 액기스로
귀한 원료인 만큼 피톤치드의
함량이 높아 항균, 항염, 항산화가
뛰어나다는 게 특징인데요.
이 원료 덕분에 자연스럽게
양치를 하는 것만으로
일상 관리가 가능하게 되는 거죠.
확실히 사용 전/후를 비교해 보면
그 차이가 현저히 나는데요.
일단 구취나 입 마름, 잔여감 등
차이가 많이 나더라 더라고요.
합성 계면활성제 무첨가로
풍성할 정도의 거품은 아니지만
확실히 자극이 적다고 할까요?
치약을 소량만 사용해도
덜 헹궈진 느낌이나 찝찝함 없이
오히려 개운한 사용감에
전보다 더 만족스럽고요.
혓솔에 살짝 묻혀 닦아주면
보다 청결한 혀 건강상태를
유지할 수 있기 때문에
흡족하며 사용하고 있어요.
향료나 색소가 첨가되지 않아
양치할 때 가공된 향이나
자극적인 매움이 없어서
아이들도 어른들도 쓰기에
불편함이 없는 제품인데요.
자연스럽게 섞인 편백 향이
입안을 시원하게 만들어줘
청량감도 뛰어난 편이에요.
이왕이면 함께 판매하는 칫솔과
같이 쓰면 좋다고 하길래
구입해서 쓰고 있는데요.
이 탄모 칫솔은 양치하기 좋은
각도로 설계된 헤드와
오랜 사용에도 마모되지 않는
촘촘한 미세모로 치아도 훨씬
잘 닦이는 것 같은 기분이에요.
또 혓솔도 함께 쓴 덕분에
치아는 물론 혓바닥, 잇몸 등
전체적인 구강 환경이
건강하고 청결해진 것 같고요.
별도의 관리 없이 양치 습관만으로
이렇게 좋아질 수 있다니
왜 이제서야 알았나 싶어요.
저처럼 문제를 겪게 되면
그제야 해결법을 찾아보는
분들이 많으실 텐데요.
우리 구강세포나 치아 등에
잘 맞는 용품으로 미리미리
바꿔서 관리한다면 혀 건강상태,
구강 질환까지 예방할 수 있으니
참고해서 관리해 보세요.
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